- Atendimento online para todo o mundo.
Se você sente que a ansiedade controla mais a sua vida do que você, isso pode mudar.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende a compreender seus pensamentos, acolher suas emoções e construir uma vida com mais leveza, presença e sentido real.
- Você sabe o que é ter a mente acelerada, sentir que nunca é suficiente e carregar um peso que ninguém mais parece enxergar. A ansiedade pode roubar seu sono, seus planos e até a forma como você se vê, e isso é real, não é fraqueza.
A psicoterapia é um espaço seguro onde você pode se olhar com honestidade e gentileza. Para mulheres que vivem sobrecarregadas, ansiosas ou desconectadas de si mesmas, a terapia oferece clareza para entender o que sente e recursos para agir de forma mais saudável.
Focos de Atendimento
A mente acelerada, o coração disparado, a preocupação constante com o futuro. A ansiedade afeta seu corpo, seus relacionamentos e seus sonhos. Com a TCC, você aprende a identificar os gatilhos e a responder ao que sente com mais clareza e equilíbrio.
Transtornos Alimentares
A relação com a comida pode ser marcada por culpa, compulsão e sofrimento. Aqui você encontra acolhimento sem julgamento para entender os padrões que sustentam esse ciclo e construir uma relação mais gentil com o corpo e com a alimentação.
Autoestima
Quando a voz interna só critica, é difícil acreditar no próprio valor. A terapia ajuda você a reconhecer pensamentos autocríticos, a desenvolver um olhar mais compassivo sobre si mesma e a fortalecer a confiança que já existe dentro de você.
Obesidade/Emagrecimento
Emagrecer vai além do peso na balança. Trabalhamos o comportamento alimentar, a relação com o corpo e as emoções que cercam a comida, buscando mudanças reais, conscientes e sustentáveis sem dietas punitivas ou culpa.
Perfeccionismo
Esperar o momento ideal, refazer tudo várias vezes, nunca se sentir pronta. O perfeccionismo paralisa e esgota. Na terapia, você aprende a distinguir o cuidado saudável da autocobrança excessiva e a agir mesmo sem a certeza absoluta.
Autocobrança
Sentir que nunca faz o suficiente, mesmo se esforçando ao máximo. A autocobrança intensa gera ansiedade, exaustão e distanciamento de si. Juntas, trabalhamos para desenvolver uma postura mais gentil e realista diante das suas expectativas.
A psicoterapia é um espaço seguro onde você pode se olhar com honestidade e gentileza. Para mulheres que vivem sobrecarregadas, ansiosas ou desconectadas de si mesmas, a terapia oferece clareza para entender o que sente e ferramentas para agir de forma mais saudável.
O objetivo não é eliminar as emoções difíceis, mas aprender a conviver com elas sem ser dominada por elas. Com o tempo, você desenvolve autonomia, autoconhecimento e uma relação mais leve com a vida e consigo mesma.
Quem é Sabrina Lyandra?
Sou psicóloga com atuação voltada ao atendimento de mulheres, especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Sou graduada pela Faculdade Anhanguera, pós-graduanda em TCC pela PUCRS e possuo formação em Psicopatologia pela FLNC Cursos Digitais.
Escolhi trabalhar com ansiedade e transtornos alimentares porque também vivenciei os impactos dessas experiências e compreendo, de dentro, o quanto podem ser dolorosas. Ofereço um espaço ético, acolhedor e livre de julgamentos, onde cada mulher é respeitada em sua história e no seu tempo. Acredito que a conexão entre terapeuta e paciente é o que torna a mudança possível.
Se você sente que chegou a hora de se olhar com mais gentileza, será uma alegria caminhar com você nesse processo.
CRP 18/7642
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Mente mais tranquila
Reduza a ansiedade e o ciclo de pensamentos que não param, aprendendo a viver com mais presença e menos preocupação constante.
Autoconhecimento real
Entenda seus padrões de pensamento e comportamento, identificando o que te impede de viver como você quer.
Relação saudável com a comida
Transforme o ciclo de culpa e compulsão em uma relação mais consciente, gentil e respeitosa com o seu corpo.
Autoestima fortalecida
Desenvolva um olhar mais amoroso sobre si mesma, reconhecendo seu valor além das críticas internas.
Menos autocobrança, mais leveza
Aprenda a se cobrar de forma saudável, sem se punir por cada erro ou imperfeição no caminho.
Mais confiança para agir
Supere o medo de falhar e pare de adiar seus sonhos dando passos reais em direção ao que importa.
Habilidades para a vida
Construa ferramentas emocionais que você usa dentro e fora da terapia, com cada vez mais autonomia.
Espaço seguro e sem julgamentos
Encontre acolhimento genuíno para falar o que nunca conseguiu dizer, sendo vista e respeitada como é.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
Os atendimentos são 100% online, pelo Google Meet, com duração de 50 a 60 minutos. Você receberá o link antes de cada sessão e precisará apenas de uma conexão estável com a internet e de um ambiente reservado. No início, as sessões são semanais. Com sua evolução, vamos espaçando até a alta terapêutica. A terapia online tem a mesma eficácia do atendimento presencial.
Como a terapia pode me ajudar?
A TCC ajuda você a identificar a conexão entre situações, pensamentos, sentimentos e comportamentos. Juntas, construímos caminhos mais saudáveis para lidar com suas emoções e desafios, modificando padrões que geram sofrimento. Buscar terapia é um ato de coragem e você não precisa fazer isso sozinha.
Qual a duração do tratamento?
O tempo de terapia depende das suas necessidades, demandas e objetivos individuais. Não é possível definir um prazo fixo, mas trabalhamos de forma eficiente, respeitando sua individualidade. O processo termina quando você desenvolveu habilidades e autonomia para praticar a autoterapia com confiança.
Como saber se preciso começar a terapia?
Se você sofre com ansiedade, se cobra demais, tem dificuldade com a alimentação, quer fortalecer sua autoestima ou simplesmente deseja viver com mais leveza e sentido, a terapia pode te ajudar. Você não precisa esperar chegar ao seu limite para começar. Querer cuidar de si já é motivo suficiente.
Convênios são aceitos?
Os atendimentos são particulares. Com o recibo das sessões emitido semanal ou mensalmente, você pode solicitar reembolso ao seu plano de saúde, conforme as regras da sua operadora. Consulte seu plano para verificar as condições de reembolso disponíveis.
Qual o valor das sessões?
Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinha por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeita ou entender tudo de si mesma.
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinha.
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CONTATOS
Está pronta para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas construir esse caminho.
Pronta para Cuidar de Você?
Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.
